Da redação: Saúde emocional

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Por Juliana Borga

O assunto desta semana é saúde emocional! 

Não temos como fugir: a pandemia impactou a saúde mental e os aspectos comportamentais de todos nós. Vários estudos mostram o aumento nos sintomas de ansiedade, depressão e estresse. Houve também maior consumo de drogas, cigarros, álcool, medicamentos e de alimentos.

A boa notícia é a seguinte: é possível inverter a situação! Adote atitudes positivas, pratique resiliência, mantenha uma alimentação saudável, durma bem e faça coisas que te dão prazer: ouvir música, ler um livro, etc.

No vídeo você encontra outras dicas, confira!

Sugestões para aprofundamento:

Conteúdos do Portal Família Cristã:

O benefício das atitudes positivas para a saúde

Saúde mental do adolescente

Home office, dicas de como cuidar da saúde mental e emocional

Autocuidado, um exercício diário

Livros:

O bem-estar emocional

Voltar a viver… após a morte de um ente querido

Spotify:

O terço da Saúde, orações e canções

Juliana Borga é jornalista, três vezes vencedora do Prêmio Dom Hélder Câmara de Imprensa. É mãe coruja da Helena e adora escrever sobre temas que colaboram para um mundo mais humano e solidário. Instagram: @juborgajornalista

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